zyuzino.loc.city
Рецепты

Быстрое куриное стир-фрай

Здоровое и красочное 20-минутное блюдо

Краткие факты

Время подготовки15 мин
Время приготовления15 мин
Порций4
СложностьЛегко

Aelarion Windrider04.10.20251 мин чтенияОбновлено 4 нед. назад

111111114051b96
Время подготовки:
15 mins
Время готовки:
15 mins
Дополнительное время:
Общее время:
30 mins
Порций:
4
Выход:
4 порций

Ингредиенты: 500 г (1 фунт) куриной грудки, тонко нарезанной 2 ст. л. соевого соуса 1 ст. л. устричного соуса (по желанию) 1 ст. л. кукурузного крахмала 2 ст. л. растительного масла 1 луковица, нарезанная 1 болгарский перец, нарезанный 1 морковь, тонко нарезанная 2 стакана соцветий брокколи 2 зубчика чеснока, измельченных 1 чайная ложка свежего имбиря, тертого 2–3 ст. л. соевого соуса (для жарки в воке) 1 ст. л. кунжутного масла (по желанию) Инструкции: Маринуйте ломтики курицы в 2 ст. л. соевого соуса и кукурузного крахмала в течение 10–15 минут. Разогрейте растительное масло в большой сковороде или воке на среднем огне. Добавьте курицу и обжаривайте до золотистого цвета и почти полной готовности. Выньте и отложите. В той же сковороде добавьте лук, болгарский перец, морковь и брокколи. Обжаривайте 3–4 минуты до состояния аль денте. Добавьте чеснок и имбирь, готовьте еще 1 минуту. Верните курицу на сковороду, добавьте оставшийся соевый соус (и устричный соус, если используете). Хорошо перемешайте, чтобы покрыть. Сбрызните кунжутным маслом перед подачей. Подавать горячим с рисом на пару или лапшой. Совет: Накройте поверхность гуакамоле пищевой пленкой, прижав ее непосредственно к гуакамоле, чтобы предотвратить потемнение, если вы не подаете его сразу.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории
250
Жиры
Углеводы
Белок
Клетчатка
Сахар
Натрий
Холестерин

Часто задаваемые вопросы

Где я могу найти больше рецептов, подобных этому?

Исследуйте больше рецептов на zyuzino.loc.city.

К какой кухне это относится?

Этот рецепт представляет аутентичные кулинарные традиции.

Насколько сложен этот рецепт?

Этот рецепт подходит для домашних поваров всех уровней навыков.

Сколько времени нужно для приготовления?

Детали времени приготовления и готовки указаны в рецепте.

Подходит ли этот рецепт для диетических ограничений?

Проверьте список ингредиентов на совместимость с диетой.

Могу ли я заменить ингредиенты?

Да, обычно возможны обычные замены ингредиентов.

Могу ли я приготовить это заранее?

Многие рецепты можно приготовить заранее.

Есть еще вопросы? Посетите zyuzino.loc.city для получения дополнительной информации.

Похожие материалы

Тесты

Еще
Популярный
Бесплатный
Social Skills Assessment

Social Skills Assessment

ОтношенияСредний

Оценивает уверенность, умение слушать и разрешать конфликты; даёт микро‑практики для лучшего контакта.

16 мин
30 вопросов
(14200 просмотров)
Sep 27, 2025
Популярный
Бесплатный
Оценка баланса между работой и личной жизнью

Оценка баланса между работой и личной жизнью

КарьераЛегкий

Проверяет нагрузку, границы и восстановление; предлагает небольшие корректировки для здоровья и фокуса.

14 мин
28 вопросов
(16700 просмотров)
Jan 11, 2026
Популярный
Бесплатный
Тест на стиль принятия решений

Тест на стиль принятия решений

ЛичностьСредний

Выявляет аналитические, интуитивные и кооперативные паттерны в неопределённости и чек‑листы дебайсинга.

18 мин
32 вопросов
(11800 просмотров)
Jan 11, 2026

Животные

Еще
🏠 Передержка

Кот ЗЕН

CatUnknown
1 лет
Самец

Description available

🏠 Передержка

Cat SEMM

CatUnknown
1 лет
Самец
🐾 Усыновление

Tiger

DogGolden Retriever
8 лет
Самка

Description available

Проблемы

Еще

Вам также понравится