zyuzino.loc.city
レシピ

速いチキンの炒め物

4.6
645 レビュー1 写真

健康的で彩り豊かな20分ごはん

クイック概要

準備時間15 分
調理時間15 分
分量4
難易度簡単

Aelarion Windrider2025/10/041 分で読めます3 週間前に更新

111111114051b96
準備時間:
15 mins
調理時間:
15 mins
追加時間:
合計時間:
30 mins
人数:
4
出来上がり:
4 人分

材料: 鶏むね肉 500g (1ポンド) 薄切り 醤油大さじ2 大さじ1杯のオイスターソース(お好みで) コーンスターチ大さじ1 大さじ2の植物油 玉ねぎ 1個、スライス ピーマン1個、スライス ニンジン 1本 薄切り ブロッコリーの小房 2カップ ニンニク2かけ、みじん切り すりおろし生姜小さじ1 醤油大さじ2~3(炒め用) ごま油大さじ1(お好みで) 指示: 鶏肉のスライスを醤油大さじ2とコーンスターチに10〜15分漬け込みます。 大きめのフライパンか中華鍋に、中火〜強火で野菜油を熱します。 鶏肉を加えて、きつね色になり、ほぼ火が通るまで炒めます。取り出して取っておきます。 同じフライパンに玉ねぎ、ピーマン、人参、ブロッコリーを加えてください。シャキシャキになるまで3〜4分炒めます。 ニンニクと生姜を加えて、さらに1分炒める。 鶏肉をフライパンに戻し、残りの醤油(オイスターソースを使う場合はそれも)を加えます。よく混ぜて全体に絡めます。 提供する前にごま油を回しかけてください。 温かいご飯や麺類と一緒にお召し上がりください。 ヒント: すぐに提供しない場合は、褐変を防ぐためにワカモレの表面に直接ラップをかけて覆ってください。

栄養情報(1人分)

カロリー
250
脂質
炭水化物
タンパク質
食物繊維
糖質
ナトリウム
コレステロール

よくある質問

Where can I find more recipes like this?

Explore more recipes on zyuzino.loc.city.

What cuisine does this belong to?

This recipe represents authentic cooking traditions.

How difficult is this recipe?

This recipe is suitable for home cooks of all skill levels.

How long does it take to prepare?

Preparation and cooking time details are provided in the recipe.

Is this recipe suitable for dietary restrictions?

Check the ingredients list for dietary compatibility.

Can I substitute ingredients?

Yes, common ingredient substitutions are usually possible.

Can I make this ahead of time?

Many recipes can be prepared in advance.

他にも質問がありますか?詳細については zyuzino.loc.city をご覧ください。

関連コンテンツ

subaru-forester-2018-3014 001
Saratov, Russia
Subaru Forester (2018)
1,900,000 RUB(negotiable)
Engine: 2.5L 4-cylinder
Mileage: 48,000 km
Fuel: Gasoline
Transmission: Automatic
Condition: Used
honda-cr-v-2019-3013 001
Perm, Russia
Honda CR-V (2019)
2,300,000 RUB(negotiable)
Engine: 1.5L 4-cylinder
Mileage: 30,000 km
Fuel: Gasoline
Transmission: Automatic
Condition: Used
mazda-cx-5-2020-3012 001
Voronezh, Russia
Mazda CX-5 (2020)
2,000,000 RUB(negotiable)
Engine: 2.0L 4-cylinder
Mileage: 22,000 km
Fuel: Gasoline
Transmission: Automatic
Condition: Used

今後のイベント

もっと見る
AI & Machine Learning Conference
開催予定
会議

AI & Machine Learning Conference

Daniel Clark

Daniel Clark

Cutting-edge conference on artificial intelligence, machine learning, and their real-world applications.

2024年5月10日08:00
AI Innovation Center, San Jose, United States
1200 定員
650 USD
主催者: AI Research Institute
Health & Wellness Expo
開催予定
展示会

Health & Wellness Expo

Daniel Clark

Daniel Clark

Comprehensive expo featuring the latest in health, fitness, and wellness products and services.

2024年4月20日09:00
Health Convention Center, Denver, United States
1000 定員
無料
主催者: Wellness Association
Cybersecurity Summit
開催予定
会議

Cybersecurity Summit

Daniel Clark

Daniel Clark

Comprehensive summit covering the latest threats, defense strategies, and industry best practices.

2024年4月15日08:00
Security Convention Center, Washington DC, United States
800 定員
450 USD
主催者: Cyber Security Alliance

こちらもおすすめ