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Recettes

Soupe de chou rustique

4.8
9 Avis1 Photos

Faits rapides

Temps de prép.10 min
Temps de cuisson15 min
Portions4
DifficultéMoyen

James Anderson01/11/20251 min de lectureMis à jour il y a 3 semaines

Rustic Cabbage Soup
Temps de préparation :
10 mins
Temps de cuisson :
15 mins
Temps supplémentaire :
Temps total :
25 mins
Portions :
4
Rendement :
4 portions

Copieuse, saine et satisfaisante - cette recette de soupe au chou est super simple à réaliser. Coupez un chou en fines lanières et faites-le cuire dans une simple casserole avec des pommes de terre, des oignons, des haricots, de l'ail sautés et un bouillon savoureux. Terminez chaque bol avec un généreux filet d'excellente huile d'olive, quelques cuillerées de crème aigre et une touche de quelque chose de piquant.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 11/2 cuillère à café de sel de mer fin, ou au goût
  • 1 livre de pommes de terre, avec la peau, coupées en morceaux de 0,6 cm
  • 4 gousses d'ail, hachées
  • 11/2 oignon jaune, finement tranché
  • 5 tasses de bouillon de légumes ou d'eau (voir notes de tête)
  • 2 tasses de haricots blancs, précuits ou en conserve (égouttés et bien rincés)
  • 11/2 chou moyen / 340 grammes, évidé et coupé en rubans de 0,6 cm
  • 1Idées de garnitures : crème aigre, pâte de piment épicée, ciboule, plus d'huile d'olive extra vierge de bonne qualité (ou d'huile de piment) pour arroser

Instructions

  1. Réchauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à fond épais à feu moyen-vif. Incorporez le sel et les pommes de terre. Couvrez et laissez cuire jusqu'à ce qu'elles soient un peu tendres et commencent à dorer légèrement, environ 5 minutes - il est possible de découvrir pour remuer quelques fois.

  2. Incorporez l'ail et l'oignon et faites cuire encore une minute ou deux. Ajoutez le bouillon et les haricots et portez le tout à frémissement. Incorporez le chou et faites cuire encore quelques minutes, jusqu'à ce que le chou ramollisse un peu et que la soupe revienne à frémissement. Ajustez maintenant l'assaisonnement avec plus de sel si nécessaire. Il est important d'ajuster l'assaisonnement correctement, sinon votre soupe sera fade et sans intérêt. La quantité de sel que vous devrez ajouter dépendra de la salinité de votre bouillon (qui varie considérablement selon les marques, fait maison, etc.)...

  3. Servir chaud avec quelques cuillerées de crème aigre, un filet d'une bonne huile d'olive, un peu de quelque chose de piquant (comme une pâte de piment), et une pincée de ciboule.

Informations nutritionnelles (par portion)

Calories
250
Matières grasses
Glucides
Protéines
Fibres
Sucre
Sodium
Cholestérol

Questions fréquemment posées

Is this recipe suitable for dietary restrictions?

Check the ingredients list for dietary compatibility.

What cuisine does this belong to?

This recipe represents authentic cooking traditions.

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Can I substitute ingredients?

Yes, common ingredient substitutions are usually possible.

How difficult is this recipe?

This recipe is suitable for home cooks of all skill levels.

How long does it take to prepare?

Preparation and cooking time details are provided in the recipe.

Can I make this ahead of time?

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